Bien qu'aujourd'hui connu en tant que réalisateur et scénariste, J.J. Abrams a commencé dans le métier en tant que compositeur, pour le film Nightbeast, en 1982 (il était alors âgé de 16 ans). Puis, durant ses études supérieures, il se met à écrire, et très vite ses scripts vont se voir portés à l'écran (comme ce fut le cas pour A propos d'Henry ou bien encore Armageddon).
En 1998, il créé la série T.V. Felicity, série qui connaitra le succès et qui durera quatre ans. Puis viendra Alias, en 2001, qui confirmera son succès (et accessoirement, qui fera de Jennifer Garner une star). En 2004 c'est au tour de Lost de connaître un énorme succès planétaire. Enfin, en 2008 il lance Fringe, série qui encore une fois sera accalmée par la public.
En 2006 il fait ses débuts de réalisateur sur grand écran (après de nombreuses réalisations pour le petit), avec ni plus ni moins que le troisième opus des missions impossibles de Tom Cruise. En 2009, il réalise sons deuxième film, encore un blockbuster, le reboot de la franchise Star Trek.
J.J. Abrams est un homme qui transforme en or tout ce qu'il touche (comme par exemple Cloverfield, dont il est producteur), connaissant un succès égal sur le petit et sur le grand écran.