Sonita Henry est une actrice, d'origine mixte (galloise et écossaise du côté de son père, et guyanaise du côté de sa mère, avec des origines népalaises). Bien que née en Angleterre, elle exerce son métier aux Etats-Unis, où elle vit aux depuis 1997.
Sa filmographie de compte que peu de films, ses films les plus notables étant le Cinquième élément de Luc Besson, où elle joue l'aide de camp du président, et le Star Trek de J.J. Abrams, où elle joue un docteur alien (aux yeux gigantesques) qui donne naissance au héros de la franchise, James T. Kirk.